ROCKRINGAR

Visste du att rocka med viktad rockring är en mycket effektiv träningsform? Enligt en undersökning gjord av Helsingfors Universitet kan du med 13 minuters daglig träning med en 1,5 kilos-rockring minska midjemåttet mer effektivt jämfört med att gå 10 000 steg.

Undersökningen visade även att rockringsträning ger starkare bålmuskulatur och minskar mängden hälsofarligt kolesterol i kroppen. Se videon nedan för att se hur man tränar med viktad rockring och hur du sätter ihop och tar isär den.

Det är inte konstigt att rockringar har blivit populära träningsredskap! De är dessutom enkla att demontera och ta med på semestern eller jobbresan, och du kan titta på ditt favoritprogram på tv samtidigt som rockar.

För bästa resultat, försök att hålla hastigheten på cirka 100 varv per minut och spänn samtidigt de djupa bålmusklerna.

Välj ut en rockring i rätt vikt för dig och kom igång med att rocka dig till en stark bål och bättre kondition!